Ciało pamięta to, czego umysł często nie potrafi już nazwać. Zatrzymuje w sobie napięcia po słowach, które bolały, po ciszy, która była zbyt ciężka, po sytuacjach, które przyszły za szybko albo trwały za długo. Te doświadczenia nie znikają — osiadają głęboko: w barkach, które nie chcą opaść, w brzuchu, który się zaciska, w oddechu, który staje się płytki. Ciało wie. W świadomym ruchu ciało może pokazać, gdzie jesteśmy zatrzymani. Sztywność, powtarzalność ruchów, unikanie pew

Zapraszam Cię na warsztat „Język ciała – ruch jako dialog ze sobą” To przestrzeń dla osób, które chcą pogłębić kontakt ze sobą, swoim ciałem i emocjami. Poprzez świadomy ruch, taniec, oddech i uważność będziemy odkrywać, jak ciało komunikuje to, czego często nie wyrażają słowa. Istnieje wiele sposobów odkrywania siebie – niektóre są nam bliższe, inne mniej. Może to właśnie ruch i taniec pomogą Ci poczuć ze sobą głębszy kontakt. Ruch, który pojawia się spontanicznie, potrafi

Człowiek działa jako spójna całość, w której ciało, emocje i umysł są ze sobą nierozerwalnie powiązane i wzajemnie na siebie wpływają. Świadomość tego systemu – czyli zdolność zauważania, co dzieje się w ciele, jakie emocje i uczucia się pojawiają i jak je rozumiemy – jest kluczowa dla samoregulacji i lepszego rozumienia samego siebie. Gdy ignorujemy sygnały płynące z ciała, emocje i uczucia, ten „system naczyń połączonych” zaczyna się rozregulowywać. To nie jest tak, że coś

Emocje i uczucia są odczuwane jako żywe, zmieniające się doświadczenia w ciele. Zanim je nazwiesz, zanim je zrozumiesz – ciało już ją niesie. To, co czujesz, ma swój kształt – w oddechu, napięciu i ruchu. Pojawia się jako napięcie albo rozluźnienie, pobudzenie lub spowolnienie, otwarcie na świat albo wycofanie się do środka. Czasem pojawia poczucie przypływu energii i przestrzeni, innym razem prowadzi do ściśnięcia, ciężaru czy wrażenia kurczenia się w sobie. Emocje i uczucia

„Smak życia tkwi w szczegółach” — to zdanie brzmi jak coś, co już gdzieś słyszeliśmy. Może nawet zbyt często, żeby jeszcze robiło wrażenie. A jednak… jest w nim coś niewygodnie prawdziwego. Bo jeśli się dobrze przyjrzeć, to życie wcale nie składa się z tych „ważnych momentów”, na które czekamy. One są rzadkie, krótkie i zwykle mijają szybciej, niż zdążymy je naprawdę poczuć. Reszta to wypełniacz. Tak nam się wydaje. Droga do pracy. Zmywanie naczyń. Czekanie, aż woda się zagot

Ciało jest językiem, które "mówi" zanim pojawią się słowa. To, co przeżywamy emocjonalnie, znajduje swoje odzwierciedlenie w ciele – w napięciach, postawie, oddechu, sposobie poruszania się. Praca rozwojowa przez taniec, świadomy ruch i ciało to podejście, w którym ruch jest narzędziem do pracy z doświadczeniem człowieka – emocjami, ciałem, myślami, relacjami. Na tych warsztatach będziemy wykorzystywać ruch jako narzędzie do pracy z doświadczeniem wewnętrznym. Zamiast „pracow

Jestem po serii warsztatów z młodzieżą w klasach siódmych w jednej ze szkół powiatu prudnickiego. Okres dorastania to czas buntu, intensywnych zmian i poszukiwania własnej tożsamości. Dlatego tym bardziej w tym okresie młodzi ludzie często stają się szczególnie narażeni na brak zrozumienia, bagatelizowania ich problemów i krytykę ze strony dorosłych. Zamiast ciekawości wobec ich przeżyć pojawia się szybkie ocenianie, przypisywanie etykiet lub oczekiwanie, że powinni zachowywa

W dniu 6 marca spotkałam się z 15 kobietami na warsztatach promowanych przez Radę Kobiet w Opolu. W ciągu dwóch dni wszystkie miejsca zostały zajęte, tworząc dodatkowo listę rezerwową. W natłoku zawodowych obowiązków nie zdążyłam nawet ogłosić warsztatów na swoim profilu. Cieszę się, że mogłam spotkać się w gronie Kobiet, które chciały poznać siebie lepiej. Wspólnie zadbałyśmy się, by spojrzeć na siebie z empatią i ciekawością. Rozmawiałyśmy o różnych obrazach kobiecości,

„Ciało mieści w sobie wszystkie rodzaje napięć i mrocznych sił. Ale jest również potencjalnym źródłem zadziwiającej energii. Mieści w sobie wyobrażenia, sny, obawy, skojarzenia, marzenia, język. Ma tak wiele możliwości, że nie jesteśmy w stanie nawet zacząć ich rozumieć. Ruch jest tym, dzięki czemu może zacząć zmniejszać dystans pomiędzy umysłem a ciałem i zadziwiające jest, ile możemy z niego dowiedzieć się o każdym z nich.” B.T. Jones, Still/Here Kiedyś uwielbiałam tańczyć

Cywilizacja, oparta na pośpiechu i intelektualizacji, skutecznie oddziela człowieka od jego kontaktu z własnym ciałem. W kulturze nastawionej na produktywność, efektywność i nieustanne „bycie w ruchu”, ciało przestaje być przestrzenią odczuwania, a staje się narzędziem do wykonywania zadań. W efekcie człowiek uczy się tłumić sygnały płynące z ciała, ponieważ nie mieszczą się one w logice nieustannej jego dostępności, sprawności i spełniania potrzeb świata. Ciało ma spełnia

Zdarza się, że duchowość staje się dla nas miejscem ucieczki a nie spotkania. Staje się ona bezpiecznym azylem, w którym nie trzeba czuć, ryzykować, konfrontować się z tym, co trudne i nieuporządkowane. Wykorzystujemy ją, by unikać niechcianych uczuć, konfliktów, nie zdając sobie sprawy, że tym samym unikamy życia. Przestajemy być w kontakcie z tym, co naprawdę w nas żywe. W ten sposób tworzymy w sobie podział. Jedna część nas żyje naprawdę: reaguje, smuci się, tęskni, złości

Neurobiologia szacuje, że tylko około 5-10% wszystkich decyzji w ciągu dnia podejmowanych jest w sposób świadomy w korze przedczołowej. Pozostałe informacje wychodzą z układu limbicznego (emocjonalnego) oraz pnia mózgu ( nasze instynkty pierwotne) czyli z poza naszej świadomości. Nasze zachowania, emocje, przekonania, które są procesowane w korze przedczołowej, idą oddolnie od pnia mózgu, układu limbicznego. Czyż nie kłóci się to z tym, co mamy w głowach na ten temat? A jedna

Czy posiadanie prawa do wolności ma sens, jeśli nie mamy odwagi, by go realizować? Jeśli nasze życie toczy się w ustalonych ramach, z...

W naszym życiu często wydaje nam się ( a co niektórym zawsze), że mamy pełny wpływ na rzeczywistość – że to nasze decyzje, wybory i...

Czy zwyczajność człowieka jest dzisiaj w cenie? Trudno pogodzić się z tą myślą, że nie jest się kimś wyjątkowym. Zadam pytanie: Co...

Każdego dnia, dzieci przeżywają cały wachlarz emocji i uczuć – od radości po smutek, od ekscytacji po złość. To naturalna część rozwoju,...

Warsztat dotyczył emocji biologicznych – czyli tych instynktów, którymi jako ssaki wyposażyła nas natura. Głównie skupiłyśmy się na...

Kiedy naprawdę słuchasz, dajesz drugiej osobie pełne przyzwolenie na swobodne powiedzenie wszystkiego, co chce powiedzieć. Przyzwolenie...

Zbyt często dorośli mają wiele pomysłów a czasami wręcz przepisów na to jak mają się zachowywać nastolatkowie, co mówić, jak się...

Z jakiegoś przedziwnego powodu, część z nas ma zakodowane, że posłuszeństwo rodzicielskim nakazom i wymaganiom oznacza szacunek! Czy...